nie mam diety

Stary powaznie nie mam diety, ale staram się ładowac kcal, a nogi robie od msc :D narazie 100 kg przysiad koncze, i w msc nie wchodze w spodnie w ktore wchodzilem wczesniej :D, rozstepy na udach juz widoczne. Zapodaj gg, albo napisz na 4346430 to poggadamy ;P Zmieniony przez - V24 w dniu 2012-10-28 16:53:36 Zmieniony przez - V24 w dniu 2012-10-28 [...]

Dobra to niech ta masa leci dalej.Ale wiem ze mnie bedzie zalewało dalej bo nie mam diety jem dużo poprostu nie wyliczam niczego ale dobra masuje.

ale czy ja napisalem ze nie mam diety??? myslem ze to forum ma sluzyc do pomocy typu milem pytanie odpowiedz np stary to nie dla ciebie i juz anie jakies napinki i bluzganie.

Na dietę i tego sarma wydam jak będę miał więcej pieniędzy. Jak już ci pisałem nie jest tak że nie mam diety tylko po prostu nie jest ona w stu procentach dopracowana. Jedynym problemem jest nadwyżka węgli w mojej diecie a tłuszcze i białko jest na dobrym poziomie..

'czy jak nie mam diety to warto brac ?' nie warto.. Pozdrawiam vegas

aha zapomnialem dodac ze nie mam diety , lecz denerwuje mnie to ze kolega tez nie ma dietki a o wiele lepiej wyglada < czy to roznica genetyki ? p.s gdybym mial ulozyc diete to czego powinno byc najwiecej : bialek , nabialu,makaronu,ryzu ?

Nie mam diety Masz już powód. Efekty do w dużej części właśnie dieta. Pokaż plan który robisz i napisz cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-06 21:35:47

no nie mam diety rozpisanej, po prostu jem 5-6 posiłków dziennie, zwracając uwagę na to aby było jak najwięcej białka mój plan : pon- klatka wycisk na poziomej 4x 10-12 z progresja cięzaru wycisk hantli na skosie 4x 10-12 z progresją rozpiętki na poziomej 4x12 stały ciężar triceps: wyciskanie francuskie hantlą 3x12 stały ciężar wycisk francuski [...]

[...] powiem ci że ja terz jestem typowym endo i zjadłem już kilka kilo mono, kilka stacków, teraz jem mona weidera już 5 tydzień leci zero zalania, nawet zauważyłem lepsze wyżylenie na bicepsach i barkach niż przed cyklem, co lepsze nie mam diety bo na co. podstawą są tu aeroby które wykonuje praktycznie codziennie po 50 min na rowerku. zanotowałem [...]

1. pierwszy cykl wypas w hoy 2.mysli ze wbije to co ma i bedzie dobrze? nie sądze 3.chyba kolega nie mam diety dobrej ze taka samare wychodował 4. ja nie widze sesu brania hmb w czasie cyklu niech idzie do działu odzywianie bo nie widze sesu brania teraz tych srodków pozdro.

a kto powiedzial ze nie mam diety?? wyjdz.

a czy ja mówiłem że nie mam diety ?????? Codziennie zjadam: -800 gram piersi -puszka tuńczyka -8 jajek -200 gram twarogu -5 worków ryżu -jako dodatki: warzywko, sosik, oliwa z oliwek, 4 litry wody niegazowanej Wszystko rozłożone na 5-6 posiłków co 3-4 godziny

Tyle że ja własnie teraz nie mam diety tylko ćwicze. W wakacje tylko jakieś hantle mi zostanją małe :/ ja juz nie chce przytyć :/

nie mam diety.

Nie mam diety, jednak postanowiłem nabyć wpc bo wyczytałem że zażywanie go po treningu razem z Creatine Xplode znacznie wzmocni efekty creatyny. Ok więc BCAA tylko w DT, a przed cardio (np: Rowerek, bieganie) zażywać??

Jak to widać, że nie mam diety....?:)Dzięki za odpowiedzi. No a co z HMB? Kiedy można? Do tego dodam, że nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Wiem, że dieta i aeroby są najważniejsze. Rozumiem, że przy braniu odżywek raczej raz na jakis czas imprezka zalkoholem nie wchodzi w rachubę?

jezu Remik już mnie wkurrr.wiasz słyszałeś może o czymś takim jak zastój nie mam diety rozpisanej (pudzian też nie ma/nie miał :P) w ciągu miesiąca przytylem 2 kg , a w łapie mi nawet pół centymetra nie przyrosło ogulnie widze przyrosty ale owiele za słabe . nie chodzi mi o to żeby nawpiepszać sie odżywek czy niewaidomo czego ! Zmieniony przez - [...]

Dieta : Sniadanie : 3-4 Jajka na twardo , czasami biały ser . Drugie sniadanie : jakies warzywa lub owoc Obiad : Warzywa , piers z kurczaka lub owoce morza , troche ryzu 4 posiłek : Piers lub salatka warzywna kolacja : tunczyk Treningi są różne bo to nie ja je wymyślam. Najcześciej są to stacje polegające na wykonywaniu intesywnych ćwiczen przez [...]

Nie mam diety,co dalej? propozycje? ;>

Taa, tyle, że jak na razie nie mam diety i nie zamierzam. Po prostu jem 3 posiłki głowne i pomiędzy nimi jakieś inne. :) No, ale ten a6w przed bieganiem? Zazwyczaj po jestem cały spocony i zmęczony i wskakuje do wanny... :P